Hasil Fueling Calculator Kamu
KEBUTUHAN FUELING KAMU: MENENGAH
Berikut rekomendasi fueling berdasarkan race dan pace yang kamu pilih.
Total Rekomendasi
2-3 EJ Sport Energy Gel
Waktu Konsumsi:
Gel #1 → 15 menit sebelum start
Gel #2 → Menit 45
Gel #3 → Menit 90
Konsumsi bersama air secukupnya agar penyerapan energi lebih optimal sebelum kamu mulai berlari.
Bagaimana Fueling Calculator
Menghitung Kebutuhanmu?
Fueling Calculator memperkirakan kebutuhan energy gel berdasarkan kombinasi kategori race dan target pace yang kamu pilih. Hasil yang ditampilkan merupakan rekomendasi untuk membantu menjaga ketersediaan energi selama berlari dan dapat disesuaikan kembali dengan kebutuhan masing-masing pelari.
Setiap pelari memiliki kondisi tubuh dan kebutuhan nutrisi yang berbeda. Gunakan hasil ini sebagai panduan awal untuk menyusun strategi fueling yang sesuai dengan tujuan dan pengalaman larimu.
Fueling ini cocok jika kamu akan melakukan:
Half Marathon
| Pace | Finish Time | Gel |
|---|---|---|
| 3 | 63 min | 2 EJ Sport Energy Gel |
| 4 | 84 min | 2 EJ Sport Energy Gel |
| 5 | 106 min | 3 EJ Sport Energy Gel |
| 6 | 127 min | 3 EJ Sport Energy Gel |
Full Marathon
| Pace | Finish Time | Gel |
|---|---|---|
| 3 | 127 min | 3 EJ Sport Energy Gel |
| 4 | 169 min | 4 EJ Sport Energy Gel |