Apakah Boleh Latihan Interval Setiap Hari - Latihan interval sering disebut sebagai salah satu cara yang paling efektif untuk meningkatkan performa lari dalam waktu yang relatif singkat. Karenanya, tidak heran…

Latihan Interval Lari - Kunci bagi seorang pelari agar dapat berlari dengan lebih cepat, lebih jauh, dan dengan ketahanan maksimal tidak terletak pada penambahan jarak saat latihan. Justru, salah satu…

Cara Meningkatkan Pace Lari - Pace adalah indikator penting dalam dunia lari karena menunjukkan seberapa efisien kamu bisa berlari dalam waktu tertentu. Semakin baik pace-mu, semakin besar peluang untuk menyelesaikan…

Pace Lari Normal - Buat kamu yang baru mulai lari, istilah pace mungkin masih terdengar asing. Tapi sebenarnya, memahami pace adalah salah satu kunci agar latihanmu lebih terarah. Pace menentukan…

Apa Beda Jalan Cepat dengan Lari Cepat - Pernahkah kamu merasa bingung untuk memilih jalan cepat atau lari cepat sebagai pilihan aktivitas fisik? Pertanyan ini biasanya muncul ketika seseorang tengah…

Teknik Lari Cepat - Pernah merasa sudah lari sekuat tenaga tapi nggak kunjung lebih cepat? Mungkin bukan soal tenaga kamu yang kurang, tapi teknik lari kamu yang belum optimal. Buat…

Latihan untuk Meningkatkan Kecepatan Lari Adalah - Kamu pernah merasa sudah rutin lari tapi kecepatannya gitu-gitu aja? Padahal jarak udah meningkat, sepatu udah upgrade, tapi pace nggak naik-naik. Tenang, ini…

Apa Bedanya Sneakers dan Sepatu Lari - Pernahkah kamu merasa kebingungan karena ingin melakukan lari tapi hanya memiliki sneakers? Atau sebaliknya, pernahkah kamu memakai sepatu lari untuk jalan-jalan santai? Lalu,…

Sepatu Lari - Terkadang, seorang pemula sering berpikir bahwa semua sepatu olahraga dapat digunakan untuk lari. Dengan harapan, sepatu-sepatu tersebut tetap dapat memberikan performa yang maksimal. Akan tetapi, ternyata memilih…

Sepatu Lari Terbaik - Pemilihan sepatu lari bagi pelari bukanlah hal yang mudah. Pasalnya, pemilihan sepatu lari terbaik dapat membantu seorang pelari mendapatkan performa yang optimal dengan penggunaan energi yang…

Manfaat Lari Malam - Buat kamu yang lagi semangat mulai olahraga, lari sering jadi pilihan paling gampang dan fleksibel. Tapi muncul satu pertanyaan klasik: lebih baik lari pagi atau lari…

Manfaat Lari Sore - Setelah seharian penuh kerja, kuliah, atau ngerjain aktivitas yang bikin otak panas, siapa sangka kalau lari sore bisa jadi solusi buat bikin tubuh dan pikiran lebih…

Zona HR Lari - Tidak sedikit pelari yang melakukan lari tanpa memantau detak jantung. Meskipun terlihat sepele, hal ini dapat membuat seorang pelari berlatih terlalu keras atau bahkan terlalu ringan.…

Heart Rate Variability - Ada kalanya seorang pelari langsung merasa lelah ketika baru saja mulai berlari. Padahal ia sudah menjaga jam tidur dan memberikan tubuh asupan makanan yang sehat. Ternyata,…

Cadence Lari - Pernahkah kamu merasa pace lari tetap lambat meskipun sudah mengerahkan seluruh tenaga yang dimiliki? Bisa jadi, masalahnya tidak bersumber dari pace lari atau stamina tetapi dari cadence…

Cadence - Pernahkah kamu mendengar sebuah kondisi di mana pelari sudah merasa memberikan tenaga yang maksimal akan tetapi kecepatan tidak kunjung bertambah? Ternyata, kunci dari permasalahan tersebut terletak pada cadence…

Perbedaan Hyrox dan Crossfit - Belakangan ini, mungkin kamu sering lihat di media sosial orang dorong alat berat, atau tiba-tiba lompat ke box habis angkat barbel. Bisa jadi itu latihan…

Persiapan Hyrox - Persiapan untuk kompetisi Hyrox bukan sekadar soal stamina lari atau kekuatan seadanya. Ini soal seberapa baik kamu menggabungkan lari dan functional workouts secara berulang dalam kondisi kelelahan.…

Lari Estafet Berapa Orang - Pertanyaan terkait lari estafet berapa orang ternyata masih sering muncul di kalangan pelajar maupun pemula yang baru saja mendalami dunia atletik. Lari estafet sendiri merupakan…

Lari estafet adalah salah satu cabang olahraga atletik beregu yang memerlukan strategi, koordinasi, hingga kekompakan tim untuk bisa memenangkan perlombaan. Hal ini menjadikan lari estafet sebagai perlombaan yang menegangkan sekaligus…

Aplikasi Lari Terbaik - Aplikasi pelacak aktivitas tengah menjadi tren di kalangan para penggiat hidup sehat seiring dengan meningkatnya tren gaya hidup sehat. Saat ini, ada dua aplikasi lari yang…

Gerakan Pemanasan Sebelum Lari - Sebagian orang mungkin masih menyepelekan pentingnya melakukan gerakan pemanasan sebelum lari untuk mengurangi risiko cedera. Sebagian juga mungkin mulai melakukan pemanasan, tapi gerakannya hanya asal-asalan,…

Heart Rate Normal Saat Lari - Apakah kamu tahu bahwa intensitas heart rate normal ketika lari menjadi indikator penting untuk mengetahui kinerja tubuh? Heart rate normal merupakan indikator penting dan…

Bahaya Merokok untuk Pelari - Berbagai penelitian sudah menunjukkan betapa bahayanya rokok bagi kesehatan. Akan tetapi, bahaya merokok untuk pelari ternyata memiliki efek yang jauh lebih serius. Tidak hanya memengaruhi…

Hyrox Indonesia - Buat kamu olahragawan pemula maupun profesional, ada lho kompetisi kebugaran baru di dunia yang menjadi tren saat ini! Hyrox namanya, sebuah kompetisi kebugaran global yang menggabungkan lari…

Strava Adalah - Baru-baru ini, strava menjadi salah satu aplikasi yang populer di kalangan pelari, pesepeda, dan penggiat olahraga pada umumnya. Pasalnya, strava memiliki kemampuan untuk merekam, melacak, hingga menganalisis…

Hyrox - Apakah kamu tahu Hyrox, kompetisi kebugaran baru di dunia? Hyrox merupakan kompetisi kebugaran indoor yang menggabungkan lari sejauh 8 km dengan delapan stasiun latihan. Awalnya para peserta berlari…

Pemanasan Sebelum Lari - Seringkali pelari mengabaikan pemanasan sebelum lari, terutama bagi pelari pemula. Mereka sering menganggap bahwa pemanasan merupakan kegiatan yang tidak penting dan buang-buang waktu. Padahal, pemanasan mempunyai…

Start Lari Jarak Jauh - Tidak sedikit pelari pemula yang kurang memahami pentingnya penggunaan teknik start lari jarak jauh untuk mendapatkan hasil maksimal. Pasalnya, penggunaan kecepatan lari yang kurang tepat…

Lari Jarak Jauh - Untuk mengikuti sebuah perlombaan lari jarak jauh, seorang pelari tidak hanya perlu menyiapkan kekuatan fisik saja. Akan tetapi, ia juga harus mempersiapkannya dengan kesiapan mental, konsistensi…

Teknik Dasar Lari Jarak Pendek - Lari jarak pendek atau sprint merupakan cabang olahraga atletik yang menuntut kekuatan, kecepatan, serta penguasaan teknik yang presisi. Banyak pemula sering kali menganggap olahraga…

Sepatu Carbon Plate - Belakangan ini, sepatu lari dengan teknologi carbon plate semakin populer dalam dunia lari, baik di kalangan pelari profesional maupun pemula. Sepatu karbon diklaim dapat meningkatkan kecepatan,…

Lari Jarak Pendek - Dalam lari jarak pendek, setiap gerakan sekecil apapun sangat berpengaruh terhadap hasil akhir. Teknik yang tepat membantu pelari mencapai kecepatan maksimal dalam waktu singkat dengan efisiensi…

Sepatu Karbon - Perkembangan teknologi dari hari ke hari semakin canggih. Perkembangan teknologi dirasakan oleh berbagai kalangan, terutama dalam dunia lari. Salah satu inovasi terbesar yang muncul dalam dunia lari…

Olahraga Mengecilkan Perut di Rumah untuk Wanita - Banyak wanita lebih percaya diri dan merasa aman saat berolahraga di rumah, tanpa perlu khawatir tentang penampilan atau pakaian yang digunakan. Kini…

Olahraga Mengecilkan Perut Buncit - Perut buncit sering menjadi faktor utama seseorang menjadi tidak percaya diri. Ada berbagai penyebab seseorang mempunyai perut buncit, di antaranya seperti stres sehingga meningkatkan nafsu…

Manfaat Lari Pagi Setiap Hari - Pernahkah kamu bertanya-tanya, apa yang sebenarnya akan terjadi jika kamu benar-benar berkomitmen untuk lari pagi setiap hari selama satu bulan penuh? Rutinitas yang kelihatannya…

Manfaat lari pagi - Lari pagi sudah lama dikenal sebagai salah satu olahraga paling sederhana dan murah meriah yang bisa dilakukan siapa saja. Lari pagi juga ngga butuh alat mahal…

Cara Hitung Pace Lari - Istilah “pace” menjadi salah satu hal yang cukup sering diperbincangkan di antara para pelari. Pace sendiri menunjukkan kecepatan yang dibutuhkan seseorang untuk berlari pada jarak…

Apa Itu Pace Lari - Baru-baru ini, lari menjadi salah satu jenis olahraga yang sangat diminati oleh masyarakat khusus di kalangan anak muda. Bukan merupakan hal baru jika jumlah komunitas…

Sarapan Dulu atau Olahraga Dulu - Selain memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh, ternyata melakukan olahraga secara rutin juga dapat membantu meningkatkan suasana hati. Pasalnya, tubuh akan melepaskan hormon…

Bolehkah Olahraga Saat Perut Kosong - Meskipun olahraga memiliki berbagai manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh, ada perbincangan terkait kapan waktu terbaik untuk melakukan olahraga. Sebagian orang lebih nyaman untuk…

Masing-masing orang dianjurkan untuk berolahraga sebanyak 30 menit per hari atau setidaknya 3 kali dalam seminggu. Bukan tanpa sebab, berolahraga secara rutin memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh maupun…

Kenapa Pertama Kali Gym Badan Sakit - Apabila dilakukan dengan porsi yang tepat, olahraga dapat memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh, kulit, dan mental. Saat ini, ada beberapa jenis…

Persiapan Sebelum Lari 5k - Saat ini, lari merupakan salah satu cabang olahraga yang paling diminati oleh masyarakat karena dianggap praktis dan murah. Tidak hanya menjadi sebuah event yang diikuti…

Apa Saja Latihan Gym untuk Pemula - Tidak sedikit orang yang merasa malu untuk mengunjungi gym. Alasannya pun beragam, mulai dari tidak terbiasa dengan lingkungan baru, tidak percaya diri dengan…

Program Latihan Lari 5k - Saat ini, lari tengah menjadi salah satu cabang olahraga yang paling diminati di kalangan anak muda. Pasalnya, lari bisa dilakukan di mana saja dan kapan…

Gym untuk Pemula - Semakin banyak orang mulai menyadari pentingnya melakukan olahraga secara rutin karena manfaatnya yang besar bagi kesehatan fisik dan mental. Salah satu jenis olahraga yang mulai digemari…

Lari 5K Artinya - Perkembangan teknologi memiliki peran dalam memudahkan akses masyarakat akan berbagai sumber informasi. Dengan begitu, semakin banyak juga masyarakat yang mulai menyadari akan manfaat olahraga. Selain menjaga…

Apa yang dimaksud dengan lari 5k - Saat ini, semakin banyak masyarakat mulai menyadari pentingnya melakukan olahraga secara rutin. Mulai dari rutin berjalan kaki di pagi hari, berlari, bersepeda, hingga…