Kenapa Energy Gel Penting untuk Marathon? Marathon bukan sekadar lari 42,195 km. Ini soal manajemen energi. Setelah 90–120 menit berlari, cadangan glikogen di otot akan menurun drastis. Kalau tidak diisi…

Apa Itu Energy Gel? Energy gel adalah suplemen olahraga berbentuk gel cair yang dirancang untuk memberikan energi cepat dan mudah diserap saat aktivitas fisik berdurasi panjang. Energy gel paling sering…

Apa Itu Energy Gel untuk Olahraga? Energy gel untuk olahraga adalah suplemen berbentuk gel cair yang mengandung karbohidrat cepat serap, dan pada beberapa produk juga dilengkapi elektrolit atau kafein. Energy…

Apa Itu Energy Gel dan Kenapa Pelari Pemula Perlu Tahu Energy gel adalah suplemen cair yang mengandung karbohidrat cepat serap, dirancang buat memberi tenaga instan saat kamu berlari. Biasanya dikemas…

Kenapa Pelari Butuh Energy Gel? Saat kamu lari lebih dari 45–60 menit, tubuh mulai kehabisan glikogen—sumber energi utama untuk bergerak. Ketika glikogen menurun, performa ikut turun: kaki mulai berat, napas…

Triathlon adalah olahraga ketahanan yang menggabungkan tiga disiplin sekaligus: Renang Sepeda Lari Dalam beberapa tahun terakhir, popularitas triathlon di Indonesia meningkat signifikan. Banyak kota kini memiliki komunitas triathlete aktif, event…

Apa Itu Ironman Triathlon? Ironman Triathlon adalah salah satu kompetisi endurance paling terkenal dan paling menantang di dunia. Lomba ini terdiri dari tiga disiplin olahraga yang dilakukan secara berurutan dalam…

Siapa Itu Eliud Kipchoge? Nama Eliud Kipchoge hampir pasti muncul setiap kali orang membahas marathon modern. Ia adalah pelari Kenya yang diakui sebagai pelari marathon terhebat sepanjang masa. Kipchoge dikenal…

Para pelari berlatih di Ngong, Kenya, pada tahun 2012. Negara tersebut telah melahirkan banyak pelari jarak jauh terbaik di dunia selama beberapa dekade, dan sebagian besar dari mereka berasal dari suku Kalenjin. Sumber: https://www.ctpublic.org/2013-11-01/how-one-kenyan-tribe-produces-the-worlds-best-runners

Banyak pelari merasa kecepatan yang mudah dicapai di jalan suka terasa lebih sulit saat pindah ke treadmill. Padahal, permukaannya rata dan tidak ada angin. Jadi kenapa treadmill running bisa terasa…