Banyak pelari yang berlari dengan asumsi bahwa tubuh akan "tahu" kapan butuh energi dan berapa banyak. Sampai di kilometer 28 maraton kaki mendadak berat seperti timah dan kepala mulai berputar,…

Kalau di road marathon kamu bisa mengandalkan water station yang tersedia di setiap 5 kilometer, trail running tidak menawarkan kemewahan itu. Medan yang bervariasi, elevasi yang berubah-ubah, dan durasi race…

Keseimbangan saat berlari jarang masuk ke dalam daftar prioritas latihan kebanyakan pelari. Fokus biasanya ada di pace, jarak, dan detak jantung. Padahal keseimbangan adalah fondasi dari setiap langkah yang kamu…

Komunitas lari Indonesia tidak tumbuh sendiri. Di balik ribuan orang yang turun ke jalan setiap pagi, ada figur-figur yang secara konsisten berbagi perjalanan lari mereka, memotivasi orang lain untuk memulai,…

Kalender HYROX di kuartal terakhir 2026 adalah yang paling padat sepanjang tahun. Dari Abu Dhabi ke Seoul, dari Hamburg ke Singapore, ada puluhan event yang tersebar di seluruh dunia untuk…

Kuartal terakhir setiap tahun adalah musim panen bagi pelari maraton. Oktober, November, dan Desember menghadirkan beberapa event paling bergengsi di dunia, dengan cuaca yang umumnya lebih ideal untuk berlari di…

Heart rate monitor di smartwatch sudah membuat data detak jantung mudah diakses oleh hampir semua pelari. Tapi membaca angkanya dan memahami apa artinya adalah dua hal yang sangat berbeda. Banyak…

Berlari lebih cepat selalu terasa seperti kemajuan. Lebih lambat terasa seperti mundur. Ini adalah cara berpikir yang sangat manusiawi tapi seringkali keliru dalam konteks pelatihan jangka panjang. Mengetahui kapan harus…

Ini adalah pertanyaan yang tidak bisa dijawab dengan satu kata ya atau tidak. Bagi sebagian penderita penyakit jantung, lari adalah bagian dari program rehabilitasi yang justru dianjurkan dokter. Bagi sebagian…

Dua jenis sesi lari ini sering disebut bersama dalam diskusi pelatihan, tapi tidak selalu dipahami dengan benar perbedaannya. Banyak pelari yang mengira tempo run dan interval training adalah hal yang…