Heart rate monitor di smartwatch sudah membuat data detak jantung mudah diakses oleh hampir semua pelari. Tapi membaca angkanya dan memahami apa artinya adalah dua hal yang sangat berbeda. Banyak…

Berlari lebih cepat selalu terasa seperti kemajuan. Lebih lambat terasa seperti mundur. Ini adalah cara berpikir yang sangat manusiawi tapi seringkali keliru dalam konteks pelatihan jangka panjang. Mengetahui kapan harus…

Ini adalah pertanyaan yang tidak bisa dijawab dengan satu kata ya atau tidak. Bagi sebagian penderita penyakit jantung, lari adalah bagian dari program rehabilitasi yang justru dianjurkan dokter. Bagi sebagian…

Dua jenis sesi lari ini sering disebut bersama dalam diskusi pelatihan, tapi tidak selalu dipahami dengan benar perbedaannya. Banyak pelari yang mengira tempo run dan interval training adalah hal yang…

Pernah bangun keesokan harinya setelah sesi latihan keras dan merasakan otot yang terasa seperti dikencangkan dari dalam, kaku saat berdiri, dan nyeri bahkan hanya untuk turun tangga? Itu bukan tanda…

Ini adalah pertanyaan yang hampir setiap pelari pernah tanyakan. Dan seperti banyak pertanyaan tentang nutrisi olahraga, jawabannya bukan hitam putih. Tapi ilmu pengetahuan sudah cukup banyak bicara soal ini untuk…

Tidak ada olahraga yang lebih banyak mitosnya dari lari. Dari "lari bikin lutut rusak" sampai "lari perut kosong lebih efektif bakar lemak", setiap pelari pasti pernah mendengar setidaknya satu klaim…

Setiap tahun, momentum 17 Agustus melahirkan berbagai event lari yang mengangkat semangat kemerdekaan sebagai energi utamanya. Merdeka Run adalah salah satu yang paling konsisten hadir dan paling kental nuansa nasionalismenya,…

Di komunitas lari, lari pakai beban adalah topik yang selalu memunculkan dua kubu. Yang satu bersumpah bahwa weighted running mengubah performa mereka secara signifikan. Yang lain menganggapnya sebagai cara cepat…

Di garis start maraton, kamu sering melihat kelompok-kelompok pelari yang berkumpul di sekitar seseorang yang membawa balon atau papan dengan angka waktu tertentu. Mereka bukan pemandu wisata. Mereka adalah pacer,…