Dua jenis sesi lari ini sering disebut bersama dalam diskusi pelatihan, tapi tidak selalu dipahami dengan benar perbedaannya. Banyak pelari yang mengira tempo run dan interval training adalah hal yang…

Pernah bangun keesokan harinya setelah sesi latihan keras dan merasakan otot yang terasa seperti dikencangkan dari dalam, kaku saat berdiri, dan nyeri bahkan hanya untuk turun tangga? Itu bukan tanda…

Ini adalah pertanyaan yang hampir setiap pelari pernah tanyakan. Dan seperti banyak pertanyaan tentang nutrisi olahraga, jawabannya bukan hitam putih. Tapi ilmu pengetahuan sudah cukup banyak bicara soal ini untuk…

Tidak ada olahraga yang lebih banyak mitosnya dari lari. Dari "lari bikin lutut rusak" sampai "lari perut kosong lebih efektif bakar lemak", setiap pelari pasti pernah mendengar setidaknya satu klaim…

Setiap tahun, momentum 17 Agustus melahirkan berbagai event lari yang mengangkat semangat kemerdekaan sebagai energi utamanya. Merdeka Run adalah salah satu yang paling konsisten hadir dan paling kental nuansa nasionalismenya,…

Di komunitas lari, lari pakai beban adalah topik yang selalu memunculkan dua kubu. Yang satu bersumpah bahwa weighted running mengubah performa mereka secara signifikan. Yang lain menganggapnya sebagai cara cepat…

Di garis start maraton, kamu sering melihat kelompok-kelompok pelari yang berkumpul di sekitar seseorang yang membawa balon atau papan dengan angka waktu tertentu. Mereka bukan pemandu wisata. Mereka adalah pacer,…

Ada yang berbeda dari suara tawa dan sorak-sorai di pagi 17 Agustus. Bukan hanya bendera merah putih yang berkibar di setiap sudut kampung, tapi juga deretan lomba yang sudah menjadi…

Sebelum berangkat lari atau olahraga ke Gelora Bung Karno, satu pertanyaan yang hampir selalu muncul: GBK buka sampai jam berapa? Dan kalau mau datang pagi-pagi sekali, jam berapa paling awal…

Pertanyaan ini muncul hampir setiap hari di komunitas lari Jakarta. Sebelum mulai berlari di GBK, hampir semua orang ingin tahu: kalau mau lari 5K, berapa putaran yang harus diselesaikan? Kalau…