Banyak orang menganggap squat cuma latihan kaki. Padahal, kalau dilakukan dengan benar, squat adalah salah satu gerakan paling “jujur” untuk mengukur kekuatan tubuh secara keseluruhan. Squat tidak hanya membangun otot,…

Banyak orang melihat olahraga atletik sebagai sesuatu yang “basic”. Padahal, di balik kesederhanaannya, atletik adalah fondasi dari hampir semua performa olahraga modern. Kalau kamu ingin lebih cepat, lebih kuat, dan…

Lari memang terlihat sederhana, tapi kalau kamu ingin performa lebih maksimal dan minim cedera, alat olahraga lari punya peran penting. Mulai dari sepatu hingga gear pendukung, semuanya bisa membantu kamu…

Kalau kamu bosan dengan workout yang itu-itu saja, Poundfit bisa jadi pilihan yang beda. Bayangkan olahraga sambil mengikuti irama musik dengan gerakan seperti bermain drum. Seru, energik, dan tanpa terasa…

Tidak selalu harus pergi ke gym untuk tetap aktif dan bugar. Dengan beberapa alat olahraga di rumah, kamu sudah bisa melakukan berbagai jenis latihan seperti kardio, strength training, hingga latihan…

Olahraga kardio adalah salah satu jenis latihan paling populer untuk menjaga kebugaran tubuh. Selain membantu membakar kalori, latihan kardio juga bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung, stamina, dan daya tahan tubuh.…

Perut buncit sering menjadi masalah yang ingin diatasi banyak orang. Kabar baiknya, ada banyak olahraga untuk mengecilkan perut yang bisa membantu membakar lemak sekaligus menguatkan otot core. Tidak selalu harus…

Banyak pelari fokus ke sepatu, pace, atau program latihan. Padahal, satu hal sederhana yang sering diabaikan justru punya dampak besar: posisi badan saat berlari. Sedikit perubahan pada postur bisa membuat…

Kalau kamu sering lari atau jalan di treadmill dengan posisi datar, coba sesekali naikkan kemiringannya. Incline treadmill adalah metode latihan yang simpel tapi efeknya besar untuk kekuatan kaki, pembakaran kalori,…

Tahun 2026 diprediksi kembali ramai untuk dunia trail running Indonesia. Dari jalur vulkanik sampai hutan tropis, Indonesia punya medan yang bikin pelari lokal dan internasional tertantang. Kalau kamu sedang cari…