Lari adalah salah satu cabang olahraga tertua dan paling ikonik di Olimpiade. Hampir setiap Olimpiade modern selalu menjadikan nomor lari sebagai pusat perhatian, karena menguji kemampuan paling dasar manusia: kecepatan,…

Pelari Kenya dikenal sebagai raja endurance dunia. Dari jarak 5K sampai marathon, nama-nama asal Kenya hampir selalu mendominasi podium. Menariknya, rahasia mereka bukan diet mahal atau suplemen canggih, tapi pola…

Kalau kamu sering mengikuti lomba lari internasional, satu hal pasti terasa: pelari Kenya hampir selalu ada di barisan depan. Dari 5K, 10K, half marathon, sampai marathon, nama-nama asal Kenya terus…

Trail run itu jauh lebih menguras energi dibanding lari di jalan raya. Medan naik-turun, jalur tanah atau batu, dan durasi yang panjang bikin tubuh kamu membakar energi lebih cepat. Karena…

Spot trail run adalah lokasi atau jalur lari yang berada di alam terbuka, seperti hutan, perbukitan, pegunungan, atau jalur tanah alami. Berbeda dengan lari di aspal, trail run menawarkan medan…

Kenapa Energy Gel Penting untuk Marathon? Marathon bukan sekadar lari 42,195 km. Ini soal manajemen energi. Setelah 90–120 menit berlari, cadangan glikogen di otot akan menurun drastis. Kalau tidak diisi…

Apa Itu Energy Gel? Energy gel adalah suplemen olahraga berbentuk gel cair yang dirancang untuk memberikan energi cepat dan mudah diserap saat aktivitas fisik berdurasi panjang. Energy gel paling sering…

Apa Itu Energy Gel untuk Olahraga? Energy gel untuk olahraga adalah suplemen berbentuk gel cair yang mengandung karbohidrat cepat serap, dan pada beberapa produk juga dilengkapi elektrolit atau kafein. Energy…

Apa Itu Energy Gel dan Kenapa Pelari Pemula Perlu Tahu Energy gel adalah suplemen cair yang mengandung karbohidrat cepat serap, dirancang buat memberi tenaga instan saat kamu berlari. Biasanya dikemas…

Kenapa Pelari Butuh Energy Gel? Saat kamu lari lebih dari 45–60 menit, tubuh mulai kehabisan glikogen—sumber energi utama untuk bergerak. Ketika glikogen menurun, performa ikut turun: kaki mulai berat, napas…