Kalau kamu pengen lari lebih cepat, kuat, dan nggak gampang cedera, jangan cuma asal “lari tiap hari”. Kamu butuh program latihan lari, yaitu rencana latihan terstruktur yang disusun berdasarkan tujuan…

Heat training adalah latihan yang dilakukan di lingkungan panas untuk membantu tubuh kamu beradaptasi dengan suhu tinggi. Tujuannya bukan cuma “biar kuat kepanasan”, tapi untuk meningkatkan efisiensi tubuh dalam menghadapi…

Kalau kamu lagi latihan buat half marathon, marathon, atau race besar lainnya, kamu pasti sering dengar istilah tapering run. Tapi sebenarnya, apa itu tapering run? Apa Itu Tapering Run? Secara…

Kalau kamu suka lari, pasti tahu betapa pentingnya menemukan tempat lari yang nyaman dan aman. Medan yang tepat bisa bikin kamu lebih semangat latihan, mengurangi risiko cedera, dan tentu saja…

Kalau kamu bosan lari di jalanan kota atau treadmill, mungkin sudah saatnya coba sesuatu yang lebih menantang: trail run. Medan trail run bisa bervariasi banget: mulai dari jalan setapak yang…

Kalau kamu baru mulai rutin lari, pasti sering dengar istilah pace. Tapi, apa sih sebenarnya pace dalam lari itu? Secara sederhana, pace adalah waktu rata-rata yang kamu butuhkan untuk menempuh…

Dalam lomba lari, banyak pelari fokus pada start dan kecepatan di tengah lintasan, tapi sering lupa satu hal penting: teknik memasuki garis finish. Padahal, cara kamu melewati garis finish bisa…

Buat kamu yang suka lari, entah itu untuk olahraga rutin, persiapan lomba, atau sekadar ingin jadi lebih cepat, meningkatkan kecepatan lari bukan cuma soal tenaga, tapi juga teknik dan jenis…

Dalam dunia atletik, start atau posisi awal sebelum berlari sangat berpengaruh terhadap kecepatan dan efisiensi langkah. Untuk lari jarak menengah (biasanya 800 meter hingga 1500 meter), start yang digunakan berbeda…

Kalau kamu pernah menonton lomba 100 meter atau 200 meter, kamu pasti sering melihat para pelari dalam posisi jongkok sebelum berlari secepat kilat begitu suara pistol berbunyi. Nah, posisi itu…