Hasil Fueling Calculator Kamu
KEBUTUHAN FUELING KAMU: MAKSIMAL
Berikut rekomendasi fueling berdasarkan race dan pace yang kamu pilih.
Total Rekomendasi
4-7 EJ Sport Energy Gel
Waktu Konsumsi:
Gel #1 → 15 menit sebelum start
Gel #2 → Menit 45
Gel #3 → Menit 90
Gel #4 → Menit 135
Gel #5 → Menit 180
Gel #6 → Menit 225
Gel #7 → Menit 270
Konsumsi bersama air secukupnya agar penyerapan energi lebih optimal sebelum kamu mulai berlari.
Bagaimana Fueling Calculator
Menghitung Kebutuhanmu?
Fueling Calculator memperkirakan kebutuhan energy gel berdasarkan kombinasi kategori race dan target pace yang kamu pilih. Hasil yang ditampilkan merupakan rekomendasi untuk membantu menjaga ketersediaan energi selama berlari dan dapat disesuaikan kembali dengan kebutuhan masing-masing pelari.
Setiap pelari memiliki kondisi tubuh dan kebutuhan nutrisi yang berbeda. Gunakan hasil ini sebagai panduan awal untuk menyusun strategi fueling yang sesuai dengan tujuan dan pengalaman larimu.
Fueling ini cocok jika kamu akan melakukan:
Half Marathon
| Pace | Finish Time | Gel |
|---|---|---|
| 7 | 148 min | 4 EJ Sport Energy Gel |
Full Marathon
| Pace | Finish Time | Gel |
|---|---|---|
| 3 | 127 min | 3 EJ Sport Energy Gel |
| 4 | 169 min | 4 EJ Sport Energy Gel |
| 5 | 211 min | 5 EJ Sport Energy Gel |
| 6 | 253 min | 6 EJ Sport Energy Gel |
| 7 | 295 min | 7 EJ Sport Energy Gel |