Rute 10K BTN Jakim
Hasil Fueling Calculator Kamu
Total Rekomendasi:
2-3 EJ Sport Energy Gel
Berikut rekomendasi fueling berdasarkan race dan pace yang kamu pilih.
Waktu Konsumsi:
Gel #1 → Menit 45
Gel #2 → Menit 90
Gel #3 → Menit 135 (jika race berlangsung lebih dari 2 jam)
Tips Pre Race:
Konsumsi 1 EJ Sport Energy Gel 10–15 menit sebelum start race dan minum air secukupnya untuk membantu penyerapan energi secara optimal.
Bagaimana Fueling Calculator
Menghitung Kebutuhanmu?
Fueling Calculator memperkirakan kebutuhan energy gel berdasarkan kombinasi kategori race dan target pace yang kamu pilih. Hasil yang ditampilkan merupakan rekomendasi untuk membantu menjaga ketersediaan nutrisi selama berlari dan dapat disesuaikan kembali dengan kebutuhan masing-masing pelari.
Setiap pelari memiliki kondisi tubuh dan kebutuhan nutrisi yang berbeda. Gunakan hasil ini sebagai panduan awal untuk menyusun strategi fueling yang sesuai dengan tujuan dan pengalaman larimu.