Banyak orang percaya bahwa lari pagi adalah cara paling efektif untuk menurunkan berat badan. Namun, apakah benar demikian? Mari kita bahas secara ilmiah dan praktis bagaimana lari pagi bisa membantu…

Triathlon adalah salah satu olahraga ketahanan (endurance sport) yang menggabungkan tiga cabang olahraga utama: berenang, bersepeda, dan lari, yang dilakukan secara berurutan tanpa jeda. Kombinasi ini membuat triathlon dikenal sebagai…

Menjalani lari marathon bukanlah hal yang ringan, butuh persiapan matang, disiplin, dan pemahaman strategis. Tanpa persiapan yang tepat, banyak pelari mengalami cedera, kelelahan, atau gagal mencapai garis finis.  Persiapan Lari…

Lari marathon sudah menjadi salah satu olahraga jalan raya paling populer di dunia. Bukan hanya karena tantangannya menempuh jarak 42,195 km, tetapi juga karena event-event besar yang mempertemukan ribuan pelari…

Dalam satu dekade terakhir, lari marathon berkembang pesat di Indonesia. Jika dulu hanya dikenal oleh kalangan atlet, kini lari telah menjadi gaya hidup banyak orang, mulai dari pemula hingga pelari…

Di Indonesia, popularitas marathon meningkat pesat dalam satu dekade terakhir, dengan berbagai event seperti Borobudur Marathon, Jakarta Marathon, hingga Bali Marathon yang diikuti ribuan peserta dari dalam dan luar negeri.…

Apakah Boleh Latihan Interval Setiap Hari - Latihan interval sering disebut sebagai salah satu cara yang paling efektif untuk meningkatkan performa lari dalam waktu yang relatif singkat. Karenanya, tidak heran…

Latihan Interval Lari - Kunci bagi seorang pelari agar dapat berlari dengan lebih cepat, lebih jauh, dan dengan ketahanan maksimal tidak terletak pada penambahan jarak saat latihan. Justru, salah satu…

Cara Meningkatkan Pace Lari - Pace adalah indikator penting dalam dunia lari karena menunjukkan seberapa efisien kamu bisa berlari dalam waktu tertentu. Semakin baik pace-mu, semakin besar peluang untuk menyelesaikan…

Pace Lari Normal - Buat kamu yang baru mulai lari, istilah pace mungkin masih terdengar asing. Tapi sebenarnya, memahami pace adalah salah satu kunci agar latihanmu lebih terarah. Pace menentukan…