Triathlon adalah olahraga ketahanan yang menggabungkan tiga disiplin sekaligus: Renang Sepeda Lari Dalam beberapa tahun terakhir, popularitas triathlon di Indonesia meningkat signifikan. Banyak kota kini memiliki komunitas triathlete aktif, event…

Apa Itu Ironman Triathlon? Ironman Triathlon adalah salah satu kompetisi endurance paling terkenal dan paling menantang di dunia. Lomba ini terdiri dari tiga disiplin olahraga yang dilakukan secara berurutan dalam…

Siapa Itu Eliud Kipchoge? Nama Eliud Kipchoge hampir pasti muncul setiap kali orang membahas marathon modern. Ia adalah pelari Kenya yang diakui sebagai pelari marathon terhebat sepanjang masa. Kipchoge dikenal…

Para pelari berlatih di Ngong, Kenya, pada tahun 2012. Negara tersebut telah melahirkan banyak pelari jarak jauh terbaik di dunia selama beberapa dekade, dan sebagian besar dari mereka berasal dari suku Kalenjin. Sumber: https://www.ctpublic.org/2013-11-01/how-one-kenyan-tribe-produces-the-worlds-best-runners

Banyak pelari merasa kecepatan yang mudah dicapai di jalan suka terasa lebih sulit saat pindah ke treadmill. Padahal, permukaannya rata dan tidak ada angin. Jadi kenapa treadmill running bisa terasa…

Kenapa Lari Bisa Menghilangkan Stres? Banyak orang bilang setelah lari, pikiran mereka terasa ringan, hati lebih tenang, dan stres berkurang. Ini bukan kebetulan. Lari punya efek langsung pada tubuh dan…

Kalau kamu pernah merasa lari kok makin berat, napas tersengal, dan kaki seperti tidak mau bergerak, jangan khawatir. Semua pelari pernah merasakan hal itu, dari pemula sampai yang sudah rutin…

Mengapa Nutrisi Penting untuk Pelari? Sebagus apapun program latihan lari kamu, hasilnya tidak akan optimal tanpa nutrisi yang tepat. Pelari membutuhkan bahan bakar yang cukup untuk menjaga energi, memperbaiki otot,…

Berapa Lama Istirahat Setelah Marathon? Setelah menyelesaikan marathon, tubuh kamu sedang mengalami stres besar. Mulai dari otot, sendi, tendon, hingga sistem imun semuanya bekerja ekstra keras selama 42,195 km. Karena…

Apa Itu Hill Run Training? Hill run training adalah latihan lari yang dilakukan di medan menanjak, seperti bukit, flyover, tanjakan jalan raya, atau treadmill dengan kemiringan tertentu. Tujuan utamanya adalah…